Beskrivelse:
Hovedformålet med bogen er at give enhver, der arbejder med yoga en god opslagsbog med praktiske anvisninger til den daglige træning. Ud over de klassiske, statiske asanas (stillinger), beskrives dynamiske øvelser som løsner op for spændinger og blokeringer. I bogen findes også øvelsesprogrammer, et afsnit for gravide samt flere afspændinger, som man kan arbejde med. Bogen er illustreret med mere end 300 billeder.